主要食材

• 牛排200克
• 芦笋100克
• 南瓜100克
• 生菜50克
• 圣女果100克

辅助食材

• 黄油1块

• 步骤 1 准备食材：牛排200克、芦笋100克、南瓜100克、生菜50克、圣女果100克、沙拉酱30克、黑胡椒粉3克、黄油1块。
• 步骤 2 芦笋洗净切段。
• 步骤 3 南瓜切块。
• 步骤 4 圣女果对半切开。
• 步骤 5 生菜取嫩叶部分撕小块。
• 步骤 6 锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，捞出切块。
• 步骤 7 芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干。
• 步骤 8 放入南瓜煮熟，捞出沥干。
• 步骤 9 放入牛排块、芦笋、南瓜、生菜、圣女果、黑胡椒3克拌匀。
• 步骤 10 盛入盘中，挤上沙拉酱即可。