主要食材

• 牛排200克

辅助食材

• 番茄20克
• 西蓝花20克
• 洋葱20克
• 面条50克
• 黄油10克

• 步骤 1 准备食材：牛排200克、小番茄20克、西蓝花20克、洋葱20克、面条50克、黄油10克、黑椒汁2汤匙、番茄酱1汤匙、盐1茶匙、油适量。
• 步骤 2 小番茄洗净对半切开。
• 步骤 3 西蓝花洗净切小朵。
• 步骤 4 洋葱切丝。
• 步骤 5 首先锅内下入黄油，融化后下入牛排小火煎至7成熟，盛出备用。
• 步骤 6 然后锅内倒入少许油，倒入洋葱炒出香味，再倒入面条、番茄酱、盐翻炒2分钟，盛入盘中备用。
• 步骤 7 接着锅中倒入少许水，水开倒入西蓝花焯水至断生，捞出备用。
• 步骤 8 接下来将黑椒汁放入微波炉高火打2分钟。
• 步骤 9 然后将所有食材摆入盘内，最后将黑椒汁淋入牛排上即可。