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三鲜焖鹌鹑蛋
2020-10-21
用时:40分钟
鹌鹑蛋是一种营养价值非常丰富的蛋类。它的营养价值比鸡蛋要丰富很多,里面含有大量的维生素b族是鸡蛋的两倍以上,含有的胆固醇含量非常少,适量的吃一些鹌鹑蛋,可以有效的为新陈代谢提供必需的能量。
主要食材
鹌鹑蛋
300克
冬笋
50克
平菇
50克
香菇
50克
辅助食材
胡萝卜
50克
三鲜焖鹌鹑蛋的做法步骤
步骤 1
食材:鹌鹑蛋300克、冬笋50克、香菇50克,平菇50克、胡萝卜50克。辅料: 油适量、生抽1勺、盐1勺。
步骤 2
冬笋洗净切片。
步骤 3
香菇倒入清水洗净。
步骤 4
平菇加入清水洗净。
步骤 5
香菇去蒂切条。
步骤 6
平菇去蒂切条。
步骤 7
胡萝卜切片。
步骤 8
鹌鹑蛋下锅煮5分钟后捞出,放凉去壳。
步骤 9
炒锅放油,下入胡萝卜片煸炒1分钟,下冬笋、香菇、鹌鹑蛋翻炒片刻。下入平菇,加小半碗清水,加盖中小火焖煮3分钟。
步骤 10
加入生抽1勺、盐1勺、拌匀即可出锅。
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