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虾蛄豆腐
“
这道菜,用嫩豆腐与小白虾一起煲制,口感温和,营养丰富。豆腐能够宽中益气、调和脾胃、消除胀满,而虾,不仅仅是好吃,营养,还具有超高的食疗价值。很多营养保健品中都含有。
”
主要食材
豆腐
200克
鸡胸肉
100克
皮皮虾
4只
面条
150克
辅助食材
松花蛋
1个
黄瓜
50克
小葱
1根
大葱
一段
生姜
1块
虾蛄豆腐的做法步骤
步骤 1
准备食材:豆腐200克、皮皮虾4只、松花蛋1个、小葱1根、姜1块、盐1茶匙、味精1茶匙、绍酒1汤匙、胡椒粉1茶匙、油适量
步骤 2
食材:鸡胸肉100克,面条150克,黄瓜50克,绿豆芽50克,大葱1段,蒜3瓣,熟花生10克,芝麻酱1勺,红油1勺,花椒粉2克,香油1勺。
步骤 3
花生捣碎。
步骤 4
姜切末。
步骤 5
葱切葱花。
步骤 6
黄瓜切片后改刀切丝。
步骤 7
豆腐切小块。
步骤 8
大葱切丝,蒜切末。
步骤 9
将皮皮虾用沸水煮熟捞出,脱壳取肉,再将虾肉切成小丁。
步骤 10
绿豆芽焯水20秒,捞出沥干。
步骤 11
豆腐焯水备用,松花蛋去壳切丁备用。
步骤 12
放入鸡肉煮至熟透,捞出待用。
步骤 13
起锅倒油,油热下入姜未炒香,再烹入绍酒,放入虾肉、松花蛋炒香,再加入豆腐和适量清水,大火烧开,加入盐、味精、胡椒粉焖煮5分钟。
步骤 14
另煮一锅水,放入面条煮至断生。
步骤 15
最后撒上葱花即可。
步骤 16
捞出加入香油1勺拌匀,并用风扇吹至完全凉透。
步骤 17
放上豆芽、黄瓜丝、鸡肉丝。
步骤 18
放入蒜末、红油1勺、醋1勺、花椒粉2克、鸡精半勺、盐1勺、生抽1勺、芝麻酱1勺、凉水适量拌匀。
步骤 19
淋在凉面上,撒上花生碎即可。
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