主要食材

• 黑米30克
• 黑豆20克
• 莲子20克
• 糙米20克
• 枸杞子3克

辅助食材

• 冰糖5克

• 步骤 1 准备食材：莲子20克，黑米30克，冰糖5克，枸杞3克，黑豆20克，糙米20克。
• 步骤 2 黑米、黑豆、莲子、糙米洗净，放入清水中浸泡2小时。
• 步骤 3 锅中放入适量清水，大火烧开，放入黑米、黑豆、莲子、糙米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。
• 步骤 4 放入冰糖5克、枸杞3克，继续熬煮5分钟，即可盛出享用。