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清蒸草鱼
“
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。
”
主要食材
草鱼
200克
菠菜
300克
猪里脊
50克
辅助食材
大葱
1段
生姜
1块
大蒜
3瓣
小葱
1根
小米椒
5克
清蒸草鱼的做法步骤
步骤 1
材料:猪里脊50克、菠菜300克、豆瓣酱1勺、小葱2根、蒜3瓣、生抽1勺、孜然粉1勺。
步骤 2
准备食材:草鱼200克、大葱1段、姜1块、小葱1根、小米椒5克。
步骤 3
菠菜摘好洗净,猪里脊剁成末。
步骤 4
草鱼洗净打上花刀。
步骤 5
小葱切葱花,蒜切末。
步骤 6
姜切丝。
步骤 7
锅中倒入适量水烧开,放入菠菜焯熟,捞出装盘。
步骤 8
大葱切丝。
步骤 9
锅中倒入适量油,油温烧至7成热,放入肉末煸干,加入蒜末、豆瓣酱1勺、料酒半勺、生抽1勺、孜然粉2克、清水1勺煮1分钟。
步骤 10
小葱切葱花。
步骤 11
将肉酱淋在菠菜上,撒上葱花即可。
步骤 12
小米椒切圈。
步骤 13
首先碗中倒入草鱼,加入盐、料酒,抹匀腌制10分钟。
步骤 14
然后将草鱼块平铺在盘中,放上姜丝、淋入料酒、放入蒸锅内,大火蒸10分钟。
步骤 15
接着取出,去掉草鱼块上的姜丝,倒掉多余的汤汁。
步骤 16
接下来再放上葱丝、小米椒、淋入蒸鱼豉油,再起锅倒油,油热淋入鱼盘中。
步骤 17
最后撒上葱花即可。
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