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青椒紫苏黄骨鱼汤
2020-08-10
用时:40分钟
黄骨鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。
主要食材
黄骨鱼
3 条
青椒
2个
紫苏
20克
辅助食材
生姜
2克
小葱
2根
青椒紫苏黄骨鱼汤的做法步骤
步骤 1
食材:黄骨鱼3条、青椒2个、姜2克、小葱2根、紫苏20克。 调味料:食用油5克、盐2克、白胡椒粉2克、料酒2克。
步骤 2
黄骨鱼加料酒、腌制15分钟。
步骤 3
小葱切段。
步骤 4
青椒切圈。
步骤 5
姜切片。
步骤 6
紫苏切末。
步骤 7
热锅倒油、油温5成热时、下黄骨鱼、两面煎定型、放葱、姜、炒香去腥、倒入600毫升清水、大火煮15分钟。
步骤 8
放入盐、白胡椒粉、青椒、紫苏、继续煮5分钟、即可。
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