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大虾炒饭
2020-11-20
用时:40分钟
虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。
主要食材
虾
100克
米饭
1碗
辅助食材
生姜
1块
大蒜
2瓣
小葱
2根
鸡蛋
1个
大虾炒饭的做法步骤
步骤 1
主料:虾100克,米饭1碗,生姜1块,大蒜2瓣,小葱2根,鸡蛋1个。辅料:蔬菜丁1小碗,盐1茶匙,料酒1汤匙,生抽1汤匙。
步骤 2
鲜虾洗净,去头,剥掉壳,切开虾背,去虾线,加入盐、料酒,拌匀腌制10分钟。
步骤 3
姜切末。
步骤 4
小葱切葱花。
步骤 5
鸡蛋打散。
步骤 6
热油下锅,倒入蛋液,炒至定型盛出备用。
步骤 7
锅中留油,倒入虾头,小火炒香盛出。
步骤 8
锅中留油,倒入虾仁,炒熟盛出。
步骤 9
锅中倒入适量油,加入姜蒜末炒香,倒入蔬菜丁炒至断生,放入米饭炒散,加入生抽、虾仁、鸡蛋,翻炒均匀。
步骤 10
调入盐,葱花,炒匀即可盛出。
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