凉拌花生米

2020-08-31用时:1小时
花生是坚果类的一种,具有高脂肪、高热量的特点,同时也含有蛋白质,钙,磷,铁,锌等矿物质及各种维生素丰富的卵磷脂,花生对人的机体有一定的功效。花生含有维生素e和一定量的锌能增强记忆力。抗老化,延缓大脑功能衰退,能滋润皮肤,还含有不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,用于防治动脉硬化,高血压和心脏病。花生的维生素k有止血作用,用花生红衣的止血功效显著,花生还对多种血性疾病有良好的止血功效。
主要食材
辅助食材

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