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干锅鸭
2020-08-25
用时:40分钟
鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
主要食材
鸭子
200克
辅助食材
胡萝卜
10克
红尖椒
2个
青尖椒
2个
芹菜
10克
大蒜
3瓣
生姜
1块
小葱
1根
干锅鸭的做法步骤
步骤 1
准备食材:鸭子200克、油适量、盐1茶匙、胡萝卜10克、红尖椒2个、青尖椒2个、芹菜10克、蒜3瓣、姜1块、老抽1茶匙、生抽1茶匙、白糖1茶匙、白酒1茶匙、小葱1根
步骤 2
鸭子洗净剁块。
步骤 3
胡萝卜切块。
步骤 4
芹菜切段。
步骤 5
红尖椒切圈。
步骤 6
青尖椒切圈。
步骤 7
蒜切片。
步骤 8
姜切片。
步骤 9
小葱切葱花。
步骤 10
首先碗中倒入鸭肉、姜、生抽将鸭子抓匀腌制30分钟。
步骤 11
然后起锅倒油,油热下入蒜、鸭肉煸炒至微黄,再淋入白酒继续翻炒两分钟去掉腥味,接着加入白糖、胡萝卜、盐、老抽、倒入适量清水中火焖煮25分钟。
步骤 12
接下来加入芹菜、红尖椒、生抽、青尖椒、翻炒至断生。
步骤 13
最后撒上葱花即可。
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