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胡萝卜玉米炖鸡
2020-08-16
用时:1.5小时
鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物,鸡肉中富含丰富的蛋白质,且种类多,消化率高,很容易被人体吸收利用。
主要食材
胡萝卜
200克
玉米
半根
鸡肉
400克
辅助食材
大蒜
2瓣
大葱
10克
生姜
2克
胡萝卜玉米炖鸡的做法步骤
步骤 1
食材:胡萝卜200克,玉米半根,鸡肉400克,蒜2瓣,大葱10克,姜2克 调味料:食用油8克,盐2克,生抽2克,老抽2克,干辣椒3个,胡椒粉2克,八角1克
步骤 2
玉米切断。
步骤 3
胡萝卜切滚刀块。
步骤 4
蒜对半切块。
步骤 5
大葱切断。
步骤 6
姜切片。
步骤 7
干辣椒切断。
步骤 8
热锅倒油,油温6成热时,下鸡肉,炒匀,加入八角、干辣椒、葱、姜、蒜,炒香。
步骤 9
倒入500毫升清水、生抽、老抽、盐,煮30分钟。
步骤 10
放入玉米、胡萝卜,煮25分钟。
步骤 11
调入胡椒粉,炒匀,即可。
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