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毛豆蒸排骨
2020-05-20
用时:40分钟
毛豆能驱除邪气,止痛,消水肿。能除胃热,通瘀血,解药物之毒,吃多了会滑脾。 排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。 毛豆蒸排骨是很好的搭配,用蒸的全部营养不会流失,很美味。
主要食材
毛豆
100克
排骨
300克
香菇
50克
辅助食材
红椒
半个
大蒜
3瓣
小葱
1根
毛豆蒸排骨的做法步骤
步骤 1
准备食材:毛豆100克,排骨300克,香菇50克,红椒半个,大蒜3瓣,小葱1根,盐1克,白醋5克,蒸鱼豉油5克,老抽2克,蚝油5克,油适量。
步骤 2
香菇去蒂切丁。
步骤 3
红椒切丁。
步骤 4
大蒜切末。
步骤 5
葱切葱花。
步骤 6
排骨放入碗中,加入适量清水,放入盐1克、白醋5克抓洗干净,清洗干净后沥干水分。
步骤 7
锅中放入适量清水大火烧开,放入毛豆煮2分钟,捞出备用。
步骤 8
锅中放入适量油,油温烧至6成热,放入蒜末、香菇丁炒香,盛出备用。
步骤 9
碗中放入排骨、毛豆、炒好的香菇丁,调入蒸鱼豉油5克、老抽2克、蚝油5克拌匀,腌制30分钟。
步骤 10
然后装盘,锅中放入排骨蒸10分钟。
步骤 11
然后撒上红椒丁、葱花焖1分钟。
步骤 12
出锅完成。
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