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辣炒毛豆鸡丁
2020-06-22
用时:40分钟
辣炒毛豆鸡丁香辣可口,而且还营养丰富,并且鸡肉和毛豆的热量都不高,很适合健身达人食用。
主要食材
鸡脯肉
100克
毛豆
200克
辅助食材
小米椒
4个
大蒜
4瓣
小葱
1根
辣炒毛豆鸡丁的做法步骤
步骤 1
主料:鸡脯肉100克、毛豆200克。辅料:小米椒4个、蒜4瓣、葱1根、老抽1汤匙、蚝油1汤匙、糖1茶匙、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、油适量。
步骤 2
小米椒切圈。
步骤 3
蒜切末。
步骤 4
葱切成葱花。
步骤 5
鸡脯肉切丁。
步骤 6
鸡丁放入碗中,加入老抽抓匀上色。
步骤 7
水烧开滴少许油,再倒入毛豆,煮约2-3分钟,浮起来即可捞出。
步骤 8
锅内倒油,再倒入鸡肉丁翻炒3-5分钟,再下蒜、葱花、小米椒翻炒出香气。
步骤 9
然后倒入煮好的毛豆,翻炒至毛豆表皮微皱。
步骤 10
最后放入盐、蚝油和糖调味,撒上胡椒粉,翻炒1分钟即可出锅。
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