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番茄焖青豆
2020-08-16
用时:40分钟
番茄的果胶可降低血浆的胆固醇,番茄碱具有抗真菌和抗炎的作用。番茄一般人群均可食用,生食可补充维生素C,糖尿病患者可用来加餐,增强饱腹感。
主要食材
番茄
2个
青豆
200克
腊肠
100克
辅助食材
大蒜
3瓣
生姜
2克
番茄焖青豆的做法步骤
步骤 1
食材:番茄2个,青豆200克,腊肠100克,蒜3瓣,姜2克 调味料:食用油8克,番茄酱3克,盐1克,生抽2克,胡椒粉1克
步骤 2
番茄切丁。
步骤 3
腊肠切丁。
步骤 4
姜切末。
步骤 5
蒜切末。
步骤 6
热锅倒油,油温4成热时,下腊肠,煸炒出油,加姜、蒜,炒香。
步骤 7
倒入番茄丁、番茄酱,炒出红油,加100毫升清水、青豆、盐、生抽,焖煮10分钟。
步骤 8
调入胡椒粉,炒匀即可。
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