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牛肉丸子面
2020-10-23
用时:40分钟
牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。
主要食材
牛里脊肉
200克
面条
150克
青菜
2颗
辅助食材
生姜
1块
大葱
1段
鸡蛋清
1个
牛肉丸子面的做法步骤
步骤 1
食材:牛里脊肉200克,面条150克,青菜2颗,生姜1块,大葱1段,鸡蛋清1个。 调料:盐1茶匙,鸡精1茶匙,料酒1汤匙,胡椒粉1茶匙,老抽1汤匙。
步骤 2
葱切末。
步骤 3
姜切末。
步骤 4
牛肉切小块。
步骤 5
放入料理机中,打成肉馅。肉馅中放入葱姜末、生抽、料酒、盐、鸡精。胡椒粉、鸡蛋清,顺时针搅拌上劲,再加入食用油拌匀。
步骤 6
用勺子团成肉丸,放入沸水中煮熟。
步骤 7
下入面条煮至断生,放入青菜。
步骤 8
调入盐,鸡精、老抽、胡椒粉,拌匀即可。
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