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鲫鱼豆腐汤
2020-09-11
用时:30分钟
鲫鱼豆腐汤是一道汉族名菜,属于粤菜菜系,口味咸鲜可口,鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
主要食材
鲫鱼
200克
豆腐
100克
辅助食材
生姜
1块
胡萝卜
20克
小葱
1根
鲫鱼豆腐汤的做法步骤
步骤 1
准备食材:鲫鱼200克、豆腐100克、油适量、盐1茶匙、姜1块、胡萝卜20克,料酒1茶匙、小葱1根。
步骤 2
鲫鱼洗净改花刀。
步骤 3
豆腐洗净切块。
步骤 4
姜切片。
步骤 5
胡萝卜切片。
步骤 6
葱切葱花。
步骤 7
首先起锅倒油,油热将鲫鱼煎至两面微黄。
步骤 8
然后将鲫鱼倒入砂锅中,放入豆腐、姜、料酒、盐、胡萝卜。
步骤 9
再加适量清水,大火煮开,转小火炖20分钟。
步骤 10
最后盛入碗中,撒上葱花即可。
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