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蚝油生菜
2020-08-09
用时:40分钟
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。
主要食材
肉末
30克
虾干
15克
生菜
300克
甜椒
15克
辅助食材
水淀粉
1汤匙
大蒜
10克
生姜
1块
蚝油生菜的做法步骤
步骤 1
食材:肉末30克,虾干15克,生菜300克,耗油30克,甜椒15克。 大蒜10克,生姜1块,生抽1汤匙,水淀粉1汤匙,盐1茶匙。
步骤 2
生菜洗净,清水烧开,放入生菜汆烫5秒钟,让菜的颜色保持鲜绿。捞出装盘。
步骤 3
虾干泡水后切成小段。
步骤 4
甜椒洗净切成小块,姜蒜切末。
步骤 5
碗中调入盐、蚝油、水淀粉、生抽,混合搅拌均匀调成酱汁。锅中热油,下姜末蒜末、甜椒爆香。
步骤 6
放入五花肉末和虾干翻炒均匀。
步骤 7
放入料汁,翻炒均匀,最后淋在生菜上就可以了。
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