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银耳粥
2019-09-18
用时:1小时
银耳粥是用银耳制作的一道主食。银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益,因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
主要食材
大米
80g
银耳
20g
紫薯
1个
辅助食材
冰糖
10g
银耳粥的做法步骤
步骤 1
食材:银耳20g,大米80g,紫薯1个,冰糖10g。
步骤 2
大米洗净,在清水中浸泡30分钟。
步骤 3
银耳泡发,撕成小朵。
步骤 4
紫薯去皮洗净,切成小块。
步骤 5
锅中放入适量清水,大火烧开,放入大米、银耳、紫薯煮开后,转小火熬煮30分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅。
步骤 6
放入冰糖焖煮5分钟,至冰糖完全融化即可。
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