蒸鱿鱼
- 2020-08-28用时:50分钟
- 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
蒸鱿鱼的做法步骤
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步骤 1
准备食材:鱿鱼200克、油适量、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、红辣椒5克、大葱1段、生抽1茶匙、料酒1茶匙
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步骤 2
鱿鱼洗净去除黑膜切丝。
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步骤 3
姜切片。
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步骤 4
蒜切碎。
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步骤 5
大葱切丝。
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步骤 6
红辣椒切丝。
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步骤 7
小葱切葱花。
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步骤 8
首先碗中倒入鱿鱼、姜、料酒拌匀将鱿鱼腌制10分钟。
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步骤 9
然后摆入盘中,放入蒸锅内,上汽蒸10分钟。
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步骤 10
接着放上葱丝和红椒丝,放入蒜末、葱花,接下来起锅烧油。油热淋入鱿鱼上。
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步骤 11
最后淋入生抽即可。
- 食材: 鱿鱼口味: 咸鲜 | 时长: 40分钟
- 食材: 鱿鱼炒芹丝口味: 家常 | 时长: 40分钟
- 食材: 辣味芹菜鱿鱼须口味: 香辣 | 时长: 30分钟
- 食材: 辣酱炒鱿鱼丝口味: 香辣 | 时长: 40分钟
- 食材: 鱿鱼口味: 香辣 | 时长: 30分钟
- 食材: 干煸鱿鱼丝口味: 香辣 | 时长: 40分钟