“鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧的汤,豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。”
所需食材:鱼头1个、豆腐1块、小葱6根、白酒3克、料酒1勺。
姜1块切片。
小葱切葱花。
鱼头洗净之后,加入盐1勺、料酒1勺、姜片、小葱5根,挤出葱汁备用,腌制10分钟。
豆腐洗净,切成小块。
锅里倒适量油,油温烧至7成热,转小火,放入鱼头,刀口朝下,两面各煎2分钟。
放入白酒3克,适量清水,烧开后,放入生姜5片,撇去浮沫。
放入豆腐块,煮10分钟至汤色逐渐变为浓白色。
放入盐1勺、鸡精1勺、白糖1克、胡椒粉1克,拌匀撒上葱花即可。