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肝腰合炒
2019-04-13
用时:40分钟
猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
主要食材
猪腰
300克
猪肝
200克
辅助食材
大葱
100克
红椒
30克
干木耳
5克
泡椒
50克
泡姜
1块
大蒜
3瓣
鸡蛋
1个
肝腰合炒的做法步骤
步骤 1
食材:猪肝200克、猪腰300克、红椒30克、干木耳5克、泡椒50克、泡姜1块、蒜3瓣、大葱100克。
步骤 2
猪腰洗净,腰花洗净横向斜刀切片(注意底部不能切断)切好后竖向切片(前刀不切断,第三刀再切断)。猪肝洗净切薄片。干木耳放入温水中泡发,撕成小朵。大葱斜刀切片,红椒切小块。蒜3瓣切片,泡姜1块切片,泡椒50克切碎 。
步骤 3
将切好的腰花和猪肝中放入啤酒300毫升,抓洗出血水后沥干,放入盐半勺、胡椒粉1克、生抽半勺(加老抽2克)、料酒半勺、鸡蛋黄1个,拌匀后放入淀粉1勺拌匀。 。
步骤 4
碗中放入盐半勺、白糖半勺、胡椒粉1克、蚝油3克、生抽半勺、料酒1勺、淀粉2克。拌匀成酱汁 。
步骤 5
锅内放入适量油,油温烧至7成热,放入泡姜、蒜片、泡椒爆香,放入肝腰快速滑炒至断生,加入红椒、木耳、大葱翻炒均匀,加入调好的酱汁翻炒10秒即可出锅。
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