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鱼肚炖豆腐
2020-10-15
用时:40分钟
鱼肚就是我们经常吃的鱼鳔,它的肉质鲜美,而且好消化好吸收,是一种很常见的鱼肉的内脏哦,它的营养物质丰富,可以促进代谢,补充蛋白质和钙质。
主要食材
鱼肚
200克
豆腐
100克
辅助食材
青椒
20克
干辣椒
10克
红椒
20克
生姜
1块
鱼肚炖豆腐的做法步骤
步骤 1
准备食材:鱼肚200克、豆腐100克、食盐1茶匙、姜1块、青椒20克、红椒20克、陈醋1茶匙、料酒1茶匙、豆瓣酱1茶匙、干辣椒10克、生抽1茶匙、鸡精1茶匙、油适量。
步骤 2
鱼肚洗净备用。
步骤 3
姜切片。
步骤 4
青椒切圈。
步骤 5
红椒切圈。
步骤 6
干辣椒切段。
步骤 7
豆腐切小块。
步骤 8
首先锅内倒水,水开倒入鱼肚、料酒焯水3分钟,捞出备用。
步骤 9
然后起锅倒油,油温6成热,放入豆腐小火煎至两面微黄,盛出备用。
步骤 10
接着另起锅倒油,油热鱼肚翻炒1分钟,再倒入姜片、干辣椒、豆瓣酱、炒出香味。
步骤 11
接下来倒入煎好的豆腐、调入盐、鸡精、生抽,陈醋倒入适量水中火炖15分钟。
步骤 12
最后加入青红椒煮至断生。
步骤 13
盛入盘中即可。
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