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梅干菜炒竹笋
2020-10-13
用时:40分钟
笋是一种营养丰富的食材,它不但含有大量植物蛋白,还含有多种氨基酸与维生素,它的脂肪含量特别低,平时食用能预防三高,也能减肥瘦身。
主要食材
梅干菜
20克
竹笋
300克
辅助食材
大葱
10克
大蒜
2瓣
小米椒
3个
梅干菜炒竹笋的做法步骤
步骤 1
食材:梅干菜20g、笋300g、大葱10克、蒜2瓣、小米椒3个。调味料:食用油5克、盐1克、生抽2克。
步骤 2
梅干菜反复用清水洗净,洗去多余的盐分,挤干水分,切碎。
步骤 3
蒜切片。
步骤 4
小米椒切圈。
步骤 5
大葱切片。
步骤 6
笋洗净,切片。
步骤 7
热锅倒油,油温5成热,下葱、蒜、梅干菜,炒香,加笋,炒匀。
步骤 8
放入50毫升清水、盐、生抽,煮3分钟,放入小米椒,炒匀即可。
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