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炒菜花
2020-08-21
用时:40分钟
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
主要食材
花菜
250克
五花肉
100克
辅助食材
干辣椒
3个
大蒜
2瓣
生姜
2克
鸡精
1克
料酒
2克
炒菜花的做法步骤
步骤 1
食材:花菜250克、五花肉100克、干辣椒3个、大蒜2瓣、姜2克 调味料:食用油10克、生抽2克、老抽1克、盐1克、鸡精1克、料酒2克
步骤 2
花菜掰成小朵。
步骤 3
五花肉切薄片。
步骤 4
干辣椒切段。
步骤 5
大蒜切片。
步骤 6
姜切丝。
步骤 7
热锅倒油,油温5成热后,下五花肉,煸炒出油,淋入料酒去腥。
步骤 8
放干辣椒、姜、蒜,炒香。
步骤 9
倒入花菜、生抽、老抽、盐,翻炒均匀。
步骤 10
加100毫升清水,煮5分钟。
步骤 11
大火收汁,炒匀即可。
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