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香菇炖鸡脯肉
2020-08-20
用时:1小时
鸡脯肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。脂肪含量较少,其中含有高度不饱和脂肪酸。另含胆固醇,组氨酸。
主要食材
干香菇
20克
鸡脯肉
300克
辅助食材
生姜
2克
大蒜
3瓣
大葱
10克
小葱
2根
香菇炖鸡脯肉的做法步骤
步骤 1
食材:干香菇20克,鸡脯肉300克,姜2克,蒜3瓣,大葱10克,小葱2根 调味料:食用油6克,盐1克,生抽3克,老抽1克,胡椒粉1克,干辣椒3个
步骤 2
干香菇用清水泡发20分钟,水留用。
步骤 3
鸡脯肉切方丁。
步骤 4
姜切片。
步骤 5
蒜对半切开。
步骤 6
大葱切段。
步骤 7
小葱切葱花。
步骤 8
干辣椒切断。
步骤 9
热锅倒油,油温6成热时,下葱、姜、蒜、干辣椒,炒香,倒入鸡脯肉,炒匀。
步骤 10
淋入生抽、老抽,炒匀,加入400毫升清水、香菇、泡香菇的水、盐,煮30分钟。
步骤 11
调入胡椒粉,炒匀,装盘,撒葱花。
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