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扁豆炖肉
2020-08-15
用时:2.75小时
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
主要食材
扁豆
150克
五花肉
300克
辅助食材
生姜
2克
大葱
10克
八角
1个
扁豆炖肉的做法步骤
步骤 1
食材:扁豆150克、五花肉300克、姜2克、大葱10克、八角1个 调味料:食用油5克、白糖2克、盐1克、生抽2克、老抽1克、料酒2克
步骤 2
扁豆去筋。五花肉切厚块。
步骤 3
冷水入锅、水沸后、煮15分钟、捞出备用。
步骤 4
热锅倒油、放入五花肉、煸炒出油、加入大葱、姜、八角、生抽、老抽、料酒、白糖、翻炒上色、加水没过食材、炖煮60分钟。
步骤 5
倒入扁豆、再炖煮30分钟。
步骤 6
放入盐、翻炒均匀即可。
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