炒扁豆
- 2020-08-21用时:40分钟
- 扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。
炒扁豆的做法步骤
-
步骤 1
食材:扁豆350克,蒜2瓣,姜2克,大葱10克
调味料:食用油10克,豆瓣酱3克,生抽2克,鸡精2克
-
步骤 2
扁豆去筋,洗净。
-
步骤 3
蒜切片。
-
步骤 4
大葱切片。
-
步骤 5
热锅倒油,油温5成热时,下豆瓣酱、葱、姜、蒜,炒香,倒入扁豆,翻炒均匀,加入150毫升清水、生抽,煮10分钟,收汁后调入鸡精。
-
步骤 6
炒匀即可。
- 食材: 扁豆,猪舌头口味: 咸鲜 | 时长: 50分钟
- 食材: 干扁豆口味: 1 | 时长: 12分钟
- 食材: 口味: 家常 | 时长: 40分钟
- 食材: 扁豆炖肉口味: 香辣 | 时长: 2.75小时
- 食材: 白灼蔬菜佐沙拉酱口味: 家常 | 时长: 40分钟
- 食材: 油焖扁豆口味: 微辣 | 时长: 40分钟