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青椒牛肉
2020-08-09
用时:30分钟
牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
主要食材
牛肉
300克
青椒
40克
辅助食材
大葱
1段
洋葱
50克
白芝麻
3克
橄榄油
半勺
青椒牛肉的做法步骤
步骤 1
主料: 牛肉300克、青椒40克、大葱1段、洋葱50克。 辅料: 料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉1克、淀粉1勺、橄榄油半勺、油适量、孜然粉3克、白芝麻3克。
步骤 2
洋葱切小块,青椒切小块,牛肉切薄片。
步骤 3
放入料酒1勺、生抽1勺、胡椒粉1克、淀粉1勺拌匀后 放入半勺橄榄油腌制10分钟。
步骤 4
锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入牛肉片大火快炒,炒至牛肉片变色后盛出待用。
步骤 5
锅中留底油,放入洋葱块翻炒,炒至洋葱断生后加入青椒块。
步骤 6
牛肉片翻炒半分钟,放入孜然粉3克、白芝麻3克翻炒均匀即可。
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