主要食材

• 西兰花150克
• 玉米粒150克
• 洋葱50克

辅助食材

• 大蒜3瓣

• 步骤 1 食材：西兰花150克、玉米粒150克、洋葱50克、大蒜3瓣。调料：生抽3克、盐1克、鸡精1克。
• 步骤 2 西兰花洗净切小块。
• 步骤 3 洋葱切小块。
• 步骤 4 蒜切末。
• 步骤 5 锅中放入适量清水大火烧开，放入西兰花焯水1分钟，捞出备用。
• 步骤 6 锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入蒜末炒香，放入玉米粒翻炒1分钟。
• 步骤 7 放入西兰花、洋葱翻炒30秒。
• 步骤 8 调入生抽3克、盐1克、鸡精1克炒匀，即可出锅。