主要食材

• 大米200克
• 南瓜200克
• 燕麦100克

• 步骤 1 食材：</p><p>大米200克、燕麦100克、南瓜200克
• 步骤 2 燕麦、大米分别装入碗中，加入清水浸泡15分钟；
• 步骤 3 南瓜去皮洗净，先切成条状再成小方块，装入盘中备用；
• 步骤 4 炖锅中加适量清水，倒入泡好的燕麦盖煮，大火煮沸后换小火煮20分钟；
• 步骤 5 <p>加入大米，大火煮沸后转小火煮20分钟；</p>
• 步骤 6 放入南瓜丁，煮熟后盛出即可；