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虾酱焖豆腐
2020-11-20
用时:40分钟
虾酱焖豆腐用豆腐和虾酱作为主料,豆腐蛋白质含量丰富,能健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。
主要食材
豆腐
400克
虾酱
1汤匙
辅助食材
生姜
1块
大蒜
2瓣
小葱
2根
虾酱焖豆腐的做法步骤
步骤 1
食材:豆腐400克、虾酱1汤匙、生姜1块、大蒜2瓣、小葱2根。辅料:盐1茶匙、生抽1汤匙、生粉适量、水淀粉1汤匙、老抽半汤匙、鸡精1茶匙、油适量。
步骤 2
豆腐切长方块,再改刀切小块。
步骤 3
姜切片。
步骤 4
小葱切段。
步骤 5
蒜切末。
步骤 6
豆腐表面撒上生粉抹匀。
步骤 7
淀粉加入适量水调制水淀粉。
步骤 8
锅中油温6成热,放入豆腐,小火炸5分钟,表面金黄后捞出备用。
步骤 9
锅中留底油,下入姜蒜末,加入虾酱,注入小碗清水,煮开后调入盐1勺、鸡精1勺、老抽1勺、生抽1勺、拌匀。
步骤 10
倒入炸好的豆腐,煮1分钟。
步骤 11
汤汁变浓时倒入水淀粉大火勾芡,加入葱段炒匀,即可出锅装盘。
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