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芹菜拌腐竹
2020-10-28
用时:40分钟
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间;减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。
主要食材
西芹
150克
腐竹
1根
辅助食材
小米椒
4个
大蒜
3瓣
生姜
2片
芹菜拌腐竹的做法步骤
步骤 1
食材:西芹150克、腐竹1根、小米椒4个、大蒜3瓣、生姜2片、鸡精1茶匙、盐1茶匙、芝麻油适量、醋半汤匙、糖半汤匙。
步骤 2
西芹洗净去筋后切片。
步骤 3
腐竹用温水浸泡变软后斜切条。
步骤 4
小米辣切末。
步骤 5
小葱切圈。
步骤 6
蒜切末。
步骤 7
生姜切末。
步骤 8
锅中水沸后,西芹腐竹过水后捞出放入碗中。
步骤 9
加入小米辣 蒜末 姜末、醋、放入盐 鸡精、倒入芝麻油,撒入葱花搅拌均匀,即可装盘食用。
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