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小白菜炖豆腐
2020-08-27
用时:40分钟
大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。
主要食材
小白菜
200克
豆腐
200克
辅助食材
大蒜
3瓣
生姜
2克
小葱
2根
小米辣
2个
胡椒粉
1克
鸡精
2克
小白菜炖豆腐的做法步骤
步骤 1
食材:小白菜200克,豆腐200克,蒜3瓣,姜2克,小葱2根,小米辣2个 调味料:食用油5克,盐1克,生抽2克,胡椒粉1克,鸡精2克
步骤 2
小白菜切断。
步骤 3
豆腐切厚片。
步骤 4
蒜切片。
步骤 5
姜切末。
步骤 6
小葱切葱花。
步骤 7
小米辣切末。
步骤 8
热锅倒油,油温5成热时,下姜、蒜,炒香,放入小白菜,炒匀,倒入300毫升清水,加入豆腐,大火煮5分钟,调入小米辣、盐、生抽、胡椒粉、鸡精,煮4分钟。
步骤 9
盛出,撒葱花。
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