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水煎茄盒
2020-08-19
用时:30分钟
茄子本身属于一种营养价值非常丰富、味道非常鲜美的食物。其实质中含有大量的维生素e,吃完之后可以有效的对抗自由基、防止皮肤衰老,而且茄子之中的葫芦巴碱和胆碱可以有效的清除肠道内的胆固醇。
主要食材
茄子
1根
肉末
100克
辅助食材
鸡蛋
1个
生姜
2克
大葱
20克
水煎茄盒的做法步骤
步骤 1
食材:茄子1根,肉末100克,鸡蛋1个,大葱20克,姜2克 调味料:食用油2克,盐2克,胡椒粉2克,鸡精1克,面粉50克,料酒2克
步骤 2
茄子去皮,切均匀大小的圆片。
步骤 3
大葱切末
步骤 4
姜切末
步骤 5
肉末中加入料酒、盐、胡椒粉、大葱、姜,拌匀,腌制15分钟。
步骤 6
取大碗,放入面粉、鸡蛋,拌匀,加少量清水,调成面糊。
步骤 7
取一片茄子,中间放入肉末,再盖一片茄子,合拢,放入面糊中裹匀。
步骤 8
不粘锅倒入食用油,放入茄盒,开火,双面煎至微黄
步骤 9
沿锅边倒入20毫升清水,加盖焖煮3分钟
步骤 10
装盘即可
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