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藕丁炒鸡肉
2020-08-19
用时:40分钟
鸡胸肉作为肉质品,蛋白质脂肪等营养元素的含量是不会少的,除此之外还有一些微量元素及无机元素,这些元素对于人们的身体健康来说都是非常重要的,而且还含有一些不饱和的脂肪酸,这种脂肪酸可以使人们的胆固醇减少。
主要食材
莲藕
1节
鸡胸肉
1个
辅助食材
大葱
10克
大蒜
3瓣
生姜
2克
干辣椒
3个
藕丁炒鸡肉的做法步骤
步骤 1
食材:藕1节、鸡胸肉1个、大葱10克、蒜3瓣、姜2克、干辣椒3个 调味料:食用油20克、生抽2克、老抽1克、豆瓣酱2克、豆豉2克、料酒2克
步骤 2
藕切片、切小丁。
步骤 3
鸡胸肉切小丁。
步骤 4
大葱切片。
步骤 5
蒜切片。
步骤 6
姜切片。
步骤 7
干辣椒切断。
步骤 8
热锅倒油、油温6成热时、倒入鸡胸肉、炸至微干、捞出。
步骤 9
再下藕丁、炸至微干、捞出。
步骤 10
锅中留少量底油、下豆瓣酱、豆豉、葱、姜、蒜、干辣椒、炒香、调入老抽、生抽、倒入鸡肉、藕丁、翻炒3分钟。
步骤 11
淋入料酒、出锅。
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食材:
口味: 0
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