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冻烤秋刀鱼
“
冻烤秋刀鱼是将秋刀鱼烤制而成,有抑制高血压、抑制心肌梗塞、抑制动脉硬化。
”
主要食材
秋刀鱼
2条
尖椒
250g
辅助食材
清水
适量
嫩姜
50g
冻烤秋刀鱼的做法步骤
步骤 1
食材:冻秋刀鱼2条。 调味料:食用油5克、白醋5克、盐2克。
步骤 2
红尖椒洗净剁碎,大蒜切成蒜末,仔姜洗净剁碎。将剁好的尖椒和仔姜装入一个干净的,无水无油的罐子中,加入盐和白酒。
步骤 3
冻秋刀鱼解冻后、洗净、擦干表面水分。秋刀鱼鱼身均匀抹上白醋、再撒盐、腌制30分钟。
步骤 4
锅中放入蒜末,炒10秒钟,关火盛出。冷却后,连油和蒜末一起倒入辣椒酱中,搅拌均匀。密封好,放入冰箱存放。
步骤 5
烤盘铺入硅油纸、刷一层食用油、铺入秋刀鱼。
步骤 6
烤箱预热230度、烤7分钟、取出翻面、再烤7分钟。
步骤 7
再烤7分钟、即可。
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