汗蒸后一般是40分钟以后才能吹风扇，刚刚蒸完桑拿全身的毛孔都是大开的，马上吹风扇会使寒气进入体内，容易引发疾病。蒸桑拿可以有效地将体内的寒气排出体外，但是要注意及时补充水分，防止脱水。另外患有高血压心脏病的人，应尽量减少汗蒸时间，容易引发心血管疾病。平时洗澡后适当的汗蒸，有助于血液循环、排毒，有益身体健康。
汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黄泥蒸），有盐房（盐疗汗蒸房）等等。