凉拌裙带菜
- 2020-08-22用时：40分钟
- 裙带菜，是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中，中国北方沿海及浙江嵊泗均有分布。不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有独特生理功能的活性成分。具有降血脂、降血压、免疫调节、抗突变、抗肿瘤等多种生理活性。
凉拌裙带菜的做法步骤
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步骤 1
准备食材：裙带菜200克、胡萝卜20克、小米椒5克、蒜3瓣、盐1茶匙、蚝油1茶匙、陈醋1茶匙、酱油1茶匙、花椒油1茶匙、香油1茶匙
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步骤 2
裙带菜洗净。
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步骤 3
胡萝卜洗净切丝。
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步骤 4
小米椒切圈。
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步骤 5
蒜切末。
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步骤 6
首先起锅倒水，水开倒入胡萝卜丝焯水2分钟捞出备用。
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步骤 7
裙带菜煮熟捞出。
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步骤 8
然后碗中倒入裙带菜、胡萝卜丝、蒜末、盐、蚝油、陈醋、酱油、花椒油、小米椒搅拌均匀。
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步骤 9
最后淋入香油即可。
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