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鸭胗炒花菜
2020-06-23
用时:35分钟
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。
主要食材
鸭胗
200克
花菜
150克
辅助食材
生姜
1块
大蒜
2瓣
小米椒
3个
鸭胗炒花菜的做法步骤
步骤 1
准备食材:鸭胗200克、花菜150克、姜1块、大蒜2瓣、小米椒3个、盐2克、白糖1克、胡椒粉1克、料酒5克、淀粉3克、生抽3克、蚝油3克、食用油适量。
步骤 2
鸭胗切片。
步骤 3
鸭胗里放入盐1克、料酒5克、淀粉3克拌匀,腌制10分钟。
步骤 4
花菜切块。
步骤 5
姜切末。
步骤 6
蒜切末。
步骤 7
小米椒切圈。
步骤 8
锅中加入适量清水大火烧开,放入花菜焯水1分钟,捞出备用。锅中放入适量油,油温烧至6成热,放入姜蒜末、小米椒炒香。
步骤 9
放入鸭胗炒至变色,放入花菜翻炒均匀,调入盐1克、白糖1克、胡椒粉1克、生抽3克、蚝油3克翻炒均匀,即可出锅。
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