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白灼芥菜
“
芥菜带有丰富多彩的蛋白,营养元素钙,常常吃介菜对身心健康有很多的益处,能够补充身体需要的营养成分。
”
主要食材
芥菜
300克
大米
80克
干贝
8个
辅助食材
小葱
1根
海米
5克
小米椒
2个
大蒜
2瓣
白灼芥菜的做法步骤
步骤 1
食材:芥菜300克、小葱1根、小米椒2个、大蒜2瓣。 调味料:植物油2克、盐1克、生抽1克、醋1克、香油1克、鸡精1克。
步骤 2
锅中煮沸后,加入盐、植物油,下芥菜,焯水2分钟。
步骤 3
小葱1根切葱花。
步骤 4
捞出过凉水,沥干,装盘。
步骤 5
将干贝8个、海米5克洗净后用温水泡30分钟。
步骤 6
小葱切葱花、小米辣椒切末,大蒜切末。取小碗,放入生抽、醋、香油、鸡精、葱花、小米椒、蒜,拌匀。
步骤 7
将芥菜和料汁一起上桌即可。
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