西兰花蒸多久熟

2生活百科 2023-07-14 17:32:46

匿名用户
2023-07-14

西兰花水开之后蒸5分钟能熟,西兰花蒸熟的时间取决于西兰花的大小。如果西兰花的大小比较小,比如每个西兰花的直径只有3-4厘米,那么它们只需要约5-7分钟就可以熟了。如果西兰花的大小比较大,比如每个西兰花的直径超过4厘米,那么它们需要约7-10分钟才能熟透。西兰花是我们生活中比较常见的蔬菜,口感好,营养价值高,而且还有抗癌的作用,深受人们的喜爱。

西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花中的维生素种类也非常齐全,维生素C的含量比番茄、辣椒都要高,尤其是叶酸的含量丰富,这也是西兰花营养价值高于一般蔬菜的重要原因之一。


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