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茄汁鸡块
2020-09-21
用时:50分钟
茄汁鸡块,鸡胸肉因为低热量高蛋白,是减肥期间最受欢迎的肉制品,将鸡胸肉腌制后,和番茄一起炖煮,这样做成的鸡胸肉嫩滑鲜香,非常好吃!
主要食材
鸡肉
200克
西红柿
100克
辅助食材
生姜
1块
蒜瓣
3瓣
茄汁鸡块的做法步骤
步骤 1
准备食材:鸡200克、西红柿100克、油适量、蒜3瓣、盐1茶匙、姜1块、料酒1茶匙、醋1茶匙、糖1茶匙、番茄酱1茶匙、蚝油1茶匙、生抽1茶匙。
步骤 2
鸡洗净剁块。
步骤 3
姜切片。
步骤 4
蒜切片。
步骤 5
番茄洗净切块。
步骤 6
碗中放入鸡块,加入料酒,拌匀腌制10分钟备用。
步骤 7
起锅倒油,油热加入鸡块煎至变色,盛出备用。
步骤 8
然后锅中倒油,油热加入姜、蒜、番茄块,翻炒3分钟。
步骤 9
接着放入鸡块,调入生抽、蚝油、醋、糖、番茄酱、盐,翻炒1分钟,再加入清水,煮20分钟。
步骤 10
最后大火收汁即可。
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