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山药土豆炖鸡
2020-08-19
用时:1小时
鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。但切忌吃过多的鸡翅等鸡肉类食品,以免引起肥胖。
主要食材
山药
150克
土豆
200克
辅助食材
鸡肉
400克
生姜
2克
大蒜
2瓣
大葱
10克
山药土豆炖鸡的做法步骤
步骤 1
食材:山药150克,土豆200克,鸡肉400克,姜2克,蒜2瓣,大葱10克 调味料:食用油8克,盐2克,酱油3克,老抽2克,胡椒粉2克,干辣椒3个,八角1个
步骤 2
山药去皮,切滚刀块
步骤 3
土豆去皮,切滚刀块
步骤 4
姜切片
步骤 5
蒜对半切开
步骤 6
大葱切片
步骤 7
干辣椒切断
步骤 8
热锅倒油,油温5成热时,下葱、姜、蒜、干辣椒、八角,炒香,倒入鸡肉,炒匀
步骤 9
调入老抽、酱油,炒至上色,加600毫升清水,焖煮30分钟
步骤 10
下土豆、盐,炒匀,再焖煮6分钟
步骤 11
加入山药、胡椒粉,继续焖煮8分钟
步骤 12
盛出即可
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