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紫苏豉汁爆炒花蛤
2020-08-11
用时:30分钟
花甲即花蛤,花甲含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。
主要食材
花蛤
500克
紫苏
6片
辅助食材
生姜
2克
小米辣
1个
香菜
2根
小葱
2根
大蒜
3瓣
食用油
10克
紫苏豉汁爆炒花蛤的做法步骤
步骤 1
食材:花蛤500克、紫苏叶6片、姜2克、小米辣1个、香菜2根、小葱2根、蒜3瓣。 调味料:食用油10克、蚝油2克、糖1克、料酒3克、豆豉2克、生抽2克。
步骤 2
花蛤洗净、沥干。
步骤 3
小葱切段。
步骤 4
香菜切段。
步骤 5
姜切片。
步骤 6
小米辣切圈。
步骤 7
紫苏叶切碎。
步骤 8
豆豉切碎。
步骤 9
蒜对半切块。
步骤 10
热锅倒油、油温5成热、下姜、蒜、豆豉、炒香、调入糖、蚝油、生抽、炒匀。
步骤 11
放入花甲、炒匀、淋入料酒去腥。
步骤 12
加小葱、紫苏、小米椒、香菜、炒匀即可。
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