主要食材

• 苹果1个
• 燕麦50克

辅助食材

• 腰果50克

• 步骤 1 所需食材：苹果1个，燕麦片50克，腰果50克。 所需调料：脱脂酸奶150毫升。
• 步骤 2 苹果去核切块备用。
• 步骤 3 搅拌杯中放入苹果、燕麦、腰果、脱脂酸奶，充分打碎。
• 步骤 4 完成后将奶昔倒入杯中即可。