主要食材

• 蓝莓100克
• 燕麦片50克

辅助食材

• 腰果50克

• 步骤 1 所需食材：蓝莓100克，燕麦片50克，腰果50克。 所需调料：脱脂酸奶150毫升。
• 步骤 2 搅拌杯中倒入蓝莓、腰果、燕麦、酸奶，榨成糊。
• 步骤 3 将奶昔倒入杯中即可。