黄瓜带皮吃好，黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮味甘、性平的本质所决定的，所以能够清热解毒，尤其能排毒、清肠、养颜、瘦身，因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒脚步，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，黄瓜内含有丙醇二酸类物质，可抑制体内糖类物质转化为脂肪。
黄瓜的用途
1、面膜：将黄瓜切成薄薄的圆片，敷在脸上，体验清凉的同时，达到护肤的效果。
2、观赏：阳台上种植一株黄瓜，不仅可当绿植观赏，还能看到小黄花，然后看到小黄瓜。
3、食用：黄瓜在夏季的时候，成熟了，采摘下来，生吃，凉拌，都是避暑方式之一，与夏日酷热一战到底。