鳕鱼蒸多久给宝宝吃

2生活百科 2023-07-21 15:06:44

匿名用户
2023-07-21

鳕鱼在开锅以后蒸15分钟左右就能收了,就可以吃了,一定要特别注意烹调的方法,尤其是烹调的时间要够,如果蒸鳕鱼的时间不够,就不能将鳕鱼的肉质完全蒸熟,存在着夹生的情况,而没有完全煮熟的鱼类食品当中,有可能含有寄生虫,因此鳕鱼一定要蒸够15分钟才能够完全蒸熟。

鳕鱼富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、维生素B12和矿物质等多种营养成分。其中,蛋白质含量高达17.5%,而且是优质蛋白质,可以满足人体对蛋白质的需求。不饱和脂肪酸对人体心血管系统有保护作用,能够降低胆固醇水平,预防心脏病和中风等疾病的发生。维生素D有利于人体吸收钙质,维持骨骼健康。维生素B12参与人体血液合成和神经系统功能,可以改善贫血和神经疾病等症状。鳕鱼还含有磷、硒、铜、锌等多种矿物质,有助于增强免疫力和抗氧化能力。


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