蒸香蕉治便秘要蒸多久

2生活百科 2023-07-20 12:46:22

匿名用户
2023-07-20

一般需要蒸10到20分钟左右,香蕉本身营养价值比较丰富,含有非常丰富的果胶、纤维素、维生素C,以及钙、铁等,对于肠黏膜起到一定的营养作用,对于缓解便秘的有辅助作用,如果蒸熟效果更好。

熟透的香蕉富含钾离子,可以促进肠蠕动,而且香蕉中还含有可溶性膳食纤维果胶,果胶可以促进胃肠液分泌,软化粪便。青香蕉因为没有完全成熟,其含有的鞣酸成分具有收敛作用,能让蛋白质凝固,吸收大便水分而加重便秘。对于脾胃虚弱的老人和孩子来说,还可以把香蕉整根上蒸屉中火蒸十分钟左右食用,具有养胃通便的功效。


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