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香煎鹌鹑
2020-10-12
用时:40分钟
俗话说:"要吃飞禽,鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉味道鲜美,营养丰富,是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,鹌鹑的营养价值不亚于鸡肉,有较好护肤、美肤作用。
主要食材
鹌鹑
200克
辅助食材
大葱
1根
生姜
1块
小葱
1根
香煎鹌鹑的做法步骤
步骤 1
准备食材:鹌鹑200克、大葱1根、姜1块、糖1茶匙、蚝油1茶匙、辣椒粉5克、生抽1茶匙、小葱1根、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、烧烤粉1茶匙、油适量。
步骤 2
鹌鹑洗净剁成块。
步骤 3
大葱切片。
步骤 4
姜切片。
步骤 5
小葱切葱花。
步骤 6
首先将鹌鹑放入容器中,加入葱、姜、糖、耗油、生抽、料酒、胡椒粉抓匀腌制60分钟备用。
步骤 7
然后起锅烧油,油温6成热,放入腌制好的鹌鹑煎至两面微黄。
步骤 8
再倒入烧烤粉、葱花、辣椒粉翻炒均匀。
步骤 9
最后盛入盘中即可。
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